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sweetcandy@sweetcandy
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“我一定能变成彭于晏的，一定！。。。。”
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“真滴吗，我想去。。”
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“心血来潮么。。。[ema21]”
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“ths！ 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 作为健身小白一枚，我很喜欢屈腿硬拉 : 单就屈腿硬拉来说，大概需要注意： : 1、收腹挺胸背部绷紧反弓（硬拉时背部姿势很重要，切勿出现乌龟拉） : ...................”
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“屈腿 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 直腿or屈腿？ : 【 在 sweetcandy 的大作中提到: 】 : : 上次第一次练习50KG硬拉，3组每组10个，练完之后就觉得大腿内侧酸痛，第二天开始腰痛持续3天了，是拉伤腰部了吗，求教硬拉 : ......... 发自「贵邮」”
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“首先考虑动作是否标准能否准确刺激到腹肌，而且练习腹部不在乎你每组做的个数，而在乎于你每组是否做到你的腹肌酸痛难忍为止这才是关键。就如同你做100个毫无压力的仰卧起坐还不如我做二十个负重20KG的仰卧起坐对腹肌刺激的效果大。”
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“是不是甲醛超标，不是过敏性鼻炎，楼主注意了 发自「贵邮」”
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“别吃油炸等垃圾食品，吃高碳水，高蛋白，高纤维的食物就好了，比如：小麦面粉类，玉米类，粥等食品”
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