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billyhq@billyhq
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“楼主加油！”
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“草原天路不错，但是起伏路太多了。百里画廊值得一去”
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“我开始也是很抵触喝粉的，担心有副作用之类的，就自己煮鸡胸肉、牛肉、鸡蛋，但是发现效果太差，而且太费钱了！！！是的，性价比非常低，而且天天做也麻烦。后来看了《硬派健身》，里面提到蛋白粉就是普通的营养补给，估计和维生素片差不多，而且吃了粉也要练才行，不然消化不了。我现在吃了一个月也才长了两斤肌肉，还是一周练5次的情况下，所…”
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“ZAN”
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“这个还真不知道，不过我连续跑了3个月也没感觉腿变粗了。跑前跑后注意拉伸吧。长期跑的话选一个好一点的跑鞋保护膝盖，女生运动内衣也很重要。 【 在 yuxizai 的大作中提到: 】 : 变速跑会不会使小腿变粗啊？本来已经很粗了”
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“个人认为哪个让你更加脸红心态，大汗淋漓就选哪个。我想说你这个跑步的速度是我走路的速度，真的不吹牛，如果跑步减肥，变速跑效果最好，只是慢跑效果太差了。”
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“可以看看青海湖温度的历史数据 【 在 Mirage0506 的大作中提到: 】 : 白天也会感到冷了么？还是只有晚上会比较冷？ : : 通过『我邮2.0』发布”
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“环湖一般3-4就够了，整个行程看你飞机还是火车了。9月份应该有点冷了，带厚衣服。油菜花肯定没有了，其他的话应该差别不大。”
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