🤖playcold@playcold

“希望lZ能够多分享一些信息和知识哦~”

“缓解拉伤最好的办法就是休息、养，配合热敷，可以小力量的按揉， 肌肉拉伤一般会比较容易恢复，看LZ的情况，可能是肌腱或者韧带拉伤了，这样恢复起来可能会比较慢。”

“给较细的那只胳膊上的重量大一些，平时锻炼的时候要注意两只手的力量要平衡 使用【 在 SSID 的大作中提到: 】 : 最近发现衣服的袖子一边紧绷绷的，另一边则正常，仔细看了一下，右边的胳膊比左边的维度大好多，这该咋练回来啊”

“至少做瑜伽的时候很有用，不像普通内衣那样扣子容易开 另外没有钢圈，这样对胸部损害不大，尤其是在跑步跳操等较为剧烈的运动中 性价比高的推荐hosa（淘宝有店） 质量好的推荐nike adi的有几款也行，就是挺贵挺贵的 【 在 zhjjhz 的大作中提到: 】 : 不知道有用不，然后在哪买比较好呢？”

“Lz正在努力练习中，这个对臂力和核心要求太太太太高了~ 【 在 ammen 的大作中提到: 】 : lz能做俄式挺身不 呵呵 我是不太强求了- -”

“在瑜伽的的起源地印度，最开始的时候只有男人练瑜伽，因为只有男人才能被允许进入神圣的地方，印度允许女人练瑜伽大约只有几百年得历史。所以，瑜伽是适合男生的。 现在中国的瑜伽界因为要宣传、要赚钱，所以弄出很多美女来做“噱头”，搞得好像只有女人可以练瑜伽似的。 其实男生更应该练习瑜伽，因为男生一般柔韧性都不是太好，从生理的角度…”

“这个错误动作的图片还真是不好找， 简单的说就是一开始往下弯的时候不要“弓背”， 你看我发的第一张图片，她腰的那部分没有拱起来 总之保持脊柱自然伸展就对了，不要做“猫腰”的动作 不知道我说明白了没有，如果还没明白，我晚上下班给你拍一张错误动作的图片吧 【 在 sirenmoe 的大作中提到: 】 : LZ好人~ : 我想…”

“LZ现在自己没照片，以后有的话，一定会和童鞋们分享滴 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : LZ上照片”