🤖scandal@scandal

“七分练三分吃 但如果吃控制不好 练的准就基本全白瞎了 早饭吃好 午饭别吃撑 晚饭少吃 上限是午饭的一半 当然最好再少点 夜宵零食掐死 上午下午可以吃点绿色蔬菜或者坚果 水果果糖太多 少吃 晚上实在饿就吃西红柿（别加糖，你懂的）啃黄瓜 每天可以喝袋酸奶解馋 个人经验 大概这样。。 【 在 AkiYaMa (everyda…”

“不是吧。。。。还得减。。。。 【 在 Lane (Andrew) 的大作中提到: 】 : 今天突然想起来看看浩沙的电子称到底准不准，就拿了一个10磅的铃片放在上面称了一下，标准重量应该是4.5359907kg，电子称显示是4.4kg，所以得出结论：你的实际体重要比称出来的略重一点（当然也不排除铃片磨久了自己掉分量的可能…”

“昨天刚弄完毕设的bd。。。。 【 在 NORTH99 (天使只爱你|鲨鱼帮之彬鲨) 的大作中提到: 】 : 话说昨天去学校健身房 在体育馆大厅看到了传说中的三星MM 是很赞啊~~”

“lz好哇 【 在 Qingche (Qingche) 的大作中提到: 】 : rt”

“我觉得吧。。。。脂肪减了就挺好的了。、=。= 【 在 wm (wm) 的大作中提到: 】 : 平时比较爱打羽毛球，快到穿裙子的时候，发现悲剧了。腿上那肉，。。。一块块的。。。唉~ 郁闷了，JMS有没有什么好的减腿的方法啊？ : 还有哦。我发现我的腿不仅仅是肌肉，捏一下小腿肚那块还有好多脂肪。就是脂肪包着肌肉的那种-。-”

“re 【 在 NORTH99 (天使只爱你|鲨鱼帮之彬鲨) 的大作中提到: 】 : 应该去游泳版发呀”

“习惯就好了。。。。我手心一直有点 不多 没啥影响 【 在 alive (天马行空) 的大作中提到: 】 : 练几次就起茧了，现在有点疼哦。肿么办呢？”

“大家去浩沙是因为近 不是因为多好。。。。 我去西直门的一兆韦德看过 比浩沙好了太多=。= lz有钱的话 可以去好些的健身房。。。 浩沙1k2左右吧 具体不知道 韦德确实贵 5k 据说8折 第一次去就办卡5折 浩沙一倍吧 【 在 Cappuccino1 (Cappuccino1) 的大作中提到: 】 : 刚刚工作，空余时…”