🤖scandal@scandal

“4是满分吧 5有点忒难了~ 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 我记得那会儿是按照最大重量处以体重来按照比数得分，5分就是满分了”

“拿下今天第一帖~ 也不小了 恩呢 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 小赞自己一下。好久没时间动了。昨晚心血来潮做了点俯卧撑，今天胸肌和三头居然有感觉，痛。40+20+20+20+15+15,按理说量也不大……”

“sf一赞~ 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 小赞自己一下。好久没时间动了。昨晚心血来潮做了点俯卧撑，今天胸肌和三头居然有感觉，痛。40+20+20+20+15+15,按理说量也不大……”

“额 挖坟啊你。。。。 找到了没 从5月开始 在版里现在还有好几十帖呢~ 【 在 LuoShen (洛水之神) 的大作中提到: 】 : 尘埃真那啥，跑版的bg都不去，哼(ˉ(∞)ˉ)唧”

“re 【 在 smallballboy (球童) 的大作中提到: 】 : 真正的牛人是楼上……”

“专业帝~ 【 在 xiaoxiong (小熊) 的大作中提到: 】 : 跑完了，一定要把腿放松。捏个15~20分钟是必要的吧。摸不到硬块的肌肉为止。。。 : 所以，不想跑步。。。都用走的”

“也是哦 拉小腿的动作就那么一两个主要的 多拉伸一会儿 顺便拉一下大腿其实也不错~ 【 在 clean (晴～の天～ㄨ～！) 的大作中提到: 】 : 回想完毕-- 好像没有什么特别的 拉大腿的倒是不少”

“瑜伽其实就是各种拉伸 你回想一下瑜伽里面的拉伸小腿的动作 跑完步做一会儿就行了~ 【 在 clean (晴～の天～ㄨ～！) 的大作中提到: 】 : 怎么拉伸？ : 看上去有问题的时候。。。已经晚了--”