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“反过来比较好吧 按你的身体状况 我觉得反过来的话 肌肉应该不会有多少损失 减肥效果慢慢积累 不要太急 饮食上注意下~ 【 在 EverQuest (EverQuest) 的大作中提到: 】 : 每次先跑步40min，然后器械30分钟左右，强度不是很大。。能否保持肌肉+适量减肥？”
“吃完饭最少一个小时之后再去 增肌的话 1次1小时 减肥的话 可以适当增长时间 时间充裕的话 推荐隔天一练 增肌和减脂只能住抓一个 要明确目标 不要想脚踏两只船 具体锻炼方法 去精华区看一下 有什么不理解的地方 再有针对性的提问~ 【 在 jeff851212 (jeff851212@yeah.net) 的大作中提到: …”
“额 应该是看精华区的文章。。。。 【 在 wdy841113 (王冬冬) 的大作中提到: 】 : 估计版大会让你看置顶的那些文章喽....”
“额 这个是挖坟啊。。。。不过。。。。挖的确是不错=。=|| 【 在 xiaoyu10 (安) 的大作中提到: 】 : 这个很好。顶。”
“这个和你练那个不一样 你不了解状况。。。。 【 在 zq12345 (北邮灬綉児) 的大作中提到: 】 : 话说我最近也狂做俯卧撑……老师说还练胸肌呢 =。= : ps：我不是练胸的，是考试”
“re 威武~ 【 在 lalalala (bupt雅姐粉丝团|执行团长) 的大作中提到: 】 : 别去了，养好了再去 : 即使去了也别做力量”
“可能是动作不标准吧 坐直 靠住 别往前倾斜身体 不发力的部位放松 除了手臂意外 尽量不要用其他部位辅助借力 尽量用胸发力~ 【 在 zhangweitai (❤紫侠狼❤) 的大作中提到: 】 : 是重量大了吗？ : ※ 修改:·zhangweitai 于 Dec 6 12:21:04 200…”
“而且事倍功半。。。 【 在 lcalmjhyc (冰箱机器猫) 的大作中提到: 】 : 是啊 以前看过你写的那篇。同感啊。感觉很多MM去蹬单车就是去蹦迪。。。”
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