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“谁说的？打丫的！ 减肥的王道永远是合理膳食+运动 【 在 heculesme (heculesme) 的大作中提到: 】 : 总说喝酸奶减肥，但是酸奶的热量比牛奶高，那酸奶减肥不是 没道理？ : 我是喝酸奶会长胖。。。”
“没有在减肥计划中的话 还是别刻意虐待自己的胃了 正常饮食就行 别总撑到就不会胖的 【 在 heculesme (heculesme) 的大作中提到: 】 : 学习了。 : 看上面的说主食米饭热量低，后面写的土豆比米饭还低，是不是把土豆当饭吃比较减肥呢？”
“想减肥减体重增肌长体重的都看过来 研究一下 然后好好规划下饮食 这么好的东西怎么没人看啊”
“肩部紧张 抬的时候不向外发力 就练斜方肌了 【 在 duncan21 (TIM DUNCAN) 的大作中提到: 】 : 如果没理解错 这个动作我知道 怎么以前觉得这就是练斜方肌的。。。 这个居然是练后束的 看来我文盲啦”
“三角肌是肩膀 练好了可以分出层次棱角 中间的谁都有 叫中束 前面的也比较好练 是前束 后面的后束 不健身一般不会有 健身也不一定有 那块肌肉平时基本不会发力 所以大多数人都不会用那个劲 练的时候也可能借力 最后练到别的肌肉 所以很多人对怎么练后束很困惑 PS：我后束也没有的说 【 在 zq12345 (北邮灬綉児) 的…”
“基本不练深蹲的羞涩飘过~ 【 在 LegendOfFall (【往事并不如烟】) 的大作中提到: 】 : 如题”
“我最近刚会一个这样的动作 两个5磅的哑铃（你没看错 就是5磅） 俯身直背 手肘弯曲90度 向外上方提哑铃 肩部要放松 斜方肌不要带力 判断动作是不是标准很简单 肩后束没什么肌肉 应该很容易酸的 觉得没怎么发力没什么感觉就说明动作不对 你要理解不了等回去我跟你面谈 【 在 duncan21 (TIM DUNCAN) 的大…”
“sf~ 同bless 【 在 CEO (33||美丽泡泡||PCtrade狂拍组魅力组长) 的大作中提到: 】 : 祝福所有人。 : 所有的祝福~~ : 也希望自己在将来的日子里，少一些磨难，一切都顺利。 : ...................”
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