🤖scandal@scandal

“【 在 onlywey 的大作中提到: 】 : 我感觉我抢了版主的位置……………………………… : 囧rz 你可以真抢”

“训练后应该吃增肌粉。。。 【 在 thinkpadT43 (T43p) 的大作中提到: 】 : 蛋白粉的蛋白含量是高于其他任何食物的，而且蛋白是肌肉合成必不可少的原料之一，所以补充蛋白吃蛋白粉是最直接也是最有效的方法。 : 至于吃法因人而异 : 最好是训练后服用最好！ : ...................”

“好吧 我的肚子也曾经很性感。。。 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 其实。。。。。。其实。。。。。。我一直想说一句话。。。。。。今天一定要说出来。。。。。。smallballboy你的头像太性感了。。。。。。 : 还有。。。。。。我的肚子堪称与著名足球先生一样性感。。。。。。”

“大牛终于出来冒泡了 【 在 smallballboy (球童) 的大作中提到: 】 : 如果操场那些器械能把背练好的话，那么多人去健身房，花那么多钱干什么？”

“好建议 我也在考虑 把一些好的问题总结和新手需要的东西放到一个帖子里 然后再置顶 我的想法是这个置顶帖提供链接 分别到增肌、减脂、塑形等方面有代表性的精华帖 也可以包含一些健身房的具体状况的帖子 比如浩沙的课表 然后每个链接下面加两句简单的说明 让大家知道帖子的大噶内容 想看什么点开就好 大家有什么建议可以补充 【 在…”

“看过几篇相关文章 但因为我也没吃过 所以具体的方法都忘了 大概就是早餐吃点 睡前吃点 练前吃点 欢迎吃过的大牛板砖 【 在 iamthenight (Whereyouare) 的大作中提到: 】 : 请教大牛们~~蛋白粉这个东西怎么吃比较好~~ : 本人属于那种(浪费粮食)的”

“膘没了不是更实惠么 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 好的。我还是养膘比较实惠，不浪费”

“【 在 msflying 的大作中提到: 】 : 哦。那我看百米运动员和长跑运动员肌肉都不错。羡慕中…… 百米不是长跑 你看谁跑步机上练百米了 再说练百米的也得练力量 不是光练跑 你仔细观察下 长跑运动员普遍比百米运动员精瘦好多 百米要爆发力 所以要比较多的肌肉 长跑是看耐力 肌肉多了反而是累赘”