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“对力量 在 amee (ricky) 的大作中提到: 】 : 双杠动作要求高？力量要求高？？”
“【 在 alfred 的大作中提到: 】 : 我就是下斜最大。。看别人也是 : 按理说也是上斜最小，下斜最大 : 不过下斜不好保持平衡，得适应 我用史密斯做 不用保持平衡... 可能是下斜练的少吧 下胸差点 我更喜欢做前倾双杠曲臂 教练说过我胸中束大 上下都不行.... 下斜不如平板可能是因为这个原因吧”
“【 在 alfred 的大作中提到: 】 : 下斜应该是重量可以最大的吧 不是吧,以前也看别人做过 自己也做过好几次 明显感觉不如平板好发力 我平板90KG+ 下斜肯定不可能,而且接近90KG的希望都没有 要不你试下?”
“下斜板可以用做仰卧起坐那个 下斜卧推不适合太大重量 用30-100磅那几个杆就行 双杠比屈伸可以用单车房门口边上那个器械 可以加辅助重量 减轻双臂负担 我开始就拿那个练的 一个月之后才不用辅助重量 那个效果不错”
“好的，昨天买了几件衣服 有空过去臭美一组”
“不喝蛋白粉，正在减肥的飘过~”
“【 在 panada 的大作中提到: 】 : 尤其是周3的课吧…… : 折磨 : 呵呵 我挺喜欢周三的课的 刚好累的半死不死的 效果最好”
“单车是好东西 我挺喜欢的 减肥超有效 而且如果小腿真有一定维度靠单车很难再粗 至于大腿。。。 我的大腿倒是因为瘦了不少 主要人胖 裤子都肥了 暑假回家得买新裤子了 有点小跑题。。。 个人建议可以尝试提踵 小腿肌肉会绷紧不少 力量也会长好多 但对维度影响不大 还能治晚上睡觉小腿抽筋”
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