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canye@canye
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“大PP飘过.....”
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“恩，不过最近和以前都有点不一样，以前跑完10圈前后都是会有点变化的，现在跑20都没什么变化....虽然我知道那是虚的，不过总感觉不爽......希望可以快点出效果...还有差不多20天...努力.....我原来是晚饭吃水果，但是晚上会饿，所以现在是正常晚饭，量不大，就是怕晚上吃零食什么的...而且想健康的减下去，不希望…”
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“所谓身材很棒是指什么样的？”
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“运动减肥的飘”
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“整个过程和我惊人的相似........LZ哪个省的？”
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“就是，说得对，先去脂....脂肪多练得再好也看不出.... 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 基本动作就那几种，两头起，抬腿，仰卧起坐。 : 关键的是把腹部的脂肪减下去，这个是最困难的。 : 有的人，就是瘦的皮包骨头，所以腹肌特别明显。 : ...................”
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“我教练说过运动后吃点面之类的碳水化合物可以恢复，不宜吃太多肉”
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“我也觉得会很勉强.... 【 在 shaw1987 的大作中提到: 】 : 这体重双杠臂屈伸不一定做得了啊。。。我一直都没撑起来过。。。 : 【 在 Canda (侃大) 的大作中提到: 】 : : 双杠臂屈伸可以练三角肌前束 : ...................”
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