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McLan@McLan
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“【 在 RocketOS 的大作中提到: 】 : 多少钱一小时？不办卡的话 30 有楼上健身卡可以打八折”
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“【 在 cristina106 的大作中提到: 】 : 就是觉得对心肺的锻炼，跑步机大打折扣。可以说是没感觉！在操场跑4圈，就会出了很多汗，停下来就大口喘气，身体也会舒服。跑步机上完全不是这样，10圈都没感觉！这不是我想要的。 : : 通过『我邮』发 每天一小时有氧运动就能锻炼心肺，而不是每天累个半死才能锻炼心肺。。。…”
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“到底是减脂还是想心肺锻炼啊”
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“有氧运动时间掌握很重要，少了没效果，多了减蛋白质。40-45分钟最好，速度相对其次，五速也可以减脂，关键还是动作，摆臂幅度，腰部转动大小。切忌 在跑步机上和平地不一样所以要先前脚掌落地，请不要整个脚掌落地，那样会伤了你的膝盖。”
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“我现在喝的盖世，是在威凯的教练那里弄来的。他师弟是今年的健美冠军，正宗外国货。嘿嘿，教练是去年安徽赛区的第三名。”
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“来威凯 看看吧 目前学生最多的健身房 不比学校的学生少里面有邮电，师大，财经贸，交大，清华。。。。等等学校的同学，外籍同学也有不少，是个练习口语的好地方，我是威凯的小风，电话（微信）13141311003”
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“腹肌 在印象里是最难练的！！加油！！！”
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“我是威凯体育的 小风， 一个月的260 三个月660 半年的860 十五个月的945 心动的话可以联系我 13141311003”
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