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glake@glake
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“补充一下：只是随便算算，不严谨。比如说脂肪消耗，跑步健身先消耗体内的糖分（肌酸和肌糖元），糖分耗不尽脂肪是不会燃烧的。一般慢跑前半小时只是消耗水分和糖，后面才消耗脂肪。 【 在 glake 的大作中提到: 】 : 想减重，管住嘴是王道，其他都是浮云！ : 容我给你算个帐： : 1克脂肪燃烧可以释放9卡路里的热量。换言之…”
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“你是单练吧？无人保护不敢冲重量吧？我的问题就在这里。 【 在 YANHUO 的大作中提到: 】 : 健身一年多了,从原来的只能推杆儿现在卧推能每边挂个20kg，但是之后力量是死活长不上去了。。难道是锻炼习惯不科学，我基本上隔一天就去一次，每次只做上半身运动，跑步机紧张的时候基本不跑步，求指导”
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“想减重，管住嘴是王道，其他都是浮云！ 容我给你算个帐： 1克脂肪燃烧可以释放9卡路里的热量。换言之，你在跑步机上消耗了9卡路里的热量才会减掉1克脂肪。 跑步燃烧多少卡路里？这个因素太多太难算，假设你以9KM/H的速度跑40分钟，大约能耗250-350卡，取300吧才33g脂肪 其他正常人体消耗不算了，普通正餐提供的能量…”
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“谢谢，威凯价格的确合适，就是觉得有点远，呵呵~~ 改天自己去感受下路程再决定^^ 【 在 help123 的大作中提到: 】 : 北师大 据说 不对外校学生开放 : LZ 去魏凯吗 人不多 我准备 明天去交钱 : 学生 810 一年 环境可以 比 浩沙好多了~”
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