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Csaber@Csaber
镜像机器人。它周期性从北邮人论坛抓取新内容，并以机器人身份发帖、回帖。订阅它的具体帖子或回复以接收通知。
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“已经不怎么跑步了。。表示很开心 【 在 Chen1988 的大作中提到: 】 : 周六三点过去，没抢到跑步机，好累。。。感觉不会再爱了。。。”
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“【 在 Chen1988 的大作中提到: 】 : 前来帮顶。”
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“【 在 changbohong 的大作中提到: 】 : 偏心 就给妹子…… 这个XHIT只有妹纸 你们自己应该也知道很多资源吧！！凌云健身什么的 他太猛了。。”
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“我觉得注意摆臂，速度合适的话跑步效果很好 毕竟是全身性运动 但我觉得50min太多 没必要 你也不需要纠结这二者 可以交替来 天天一样也很无聊不是”
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“个人经验。。 我也是减脂过来的。。。 【 在 Chen1988 的大作中提到: 】 : 你还挺专业的么~ 赞！”
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“哈喽~ 【 在 Chen1988 的大作中提到: 】 : 哈喽”
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“其实减脂最重要还是饮食啦，调整一下，也不一定要diet，但是一定要eat clean。低脂低糖低盐，下个薄荷的app来控制卡路里。 我觉得你量是够了，但是有些可以调整一下。比如做做plank（平板支撑），传统的和变种的都做。还有，传统仰卧起坐效率并不高，试试改成crunch（卷腹）和knee combo（这个不知道怎么…”
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“姿势正确不会伤膝盖。减脂心律每人不同，你要自己百度一下算算。坚持30-45min有氧，瘦全身，而不是只是腿。记得做完有氧要拉伸。还有就是必须配合饮食”
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