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Canda@Canda
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“练完再吃蛋白粉，主要是怕之前吃了，不去练，蛋白粉就浪费了 想长肌肉，训练日保证好蛋白质摄入量就可以了，不用信那些练完再补充蛋白的 因为蛋白粉喝进去，消化吸收也是需要时间的”
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“大奥杆是20kg 【 在 bupt2012hsl 的大作中提到: 】 : 这么轻？那个无滑轮的卧推单杠是20kg么？”
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“逗比到不行”
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“前面不用抵住墙，能完整做一个了就算 【 在 faintsmile 的大作中提到: 】 : 我最早也做跪式的，一组做十几次不到二十次的样子，做四五组。后来觉得时间太长在家很难坚持，就改站姿了。 : 站姿我也不知道自己做得是不是标准，我就是双脚站距不超过肩宽，5次中能保证有三四次大腿轻触地面。不过我的肩膀不能完全伸平，健身…”
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“站立式，至今做不标准 不过跪式，轻松一组25个”
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“这里大多数人做不了”
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“听标准姐姐的，没错的”
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“请baidu 【 在 prettyboy 的大作中提到: 】 : 额，这个也有影响啊》？”
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