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starwar438@starwar438

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要不是在水里不好张嘴,老子早就开骂了 手动滑稽

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坚持住,跑步总比不跑强

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男生基本上都这样吧,女生不也都是爱看剧爱生气么

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明天早上可以吃土豆泥,中午土豆红烧肉,晚上再炸点薯条、土豆片什么的 [ema3]

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谢谢大家,准备去中门水煮试试[ema20]

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配速7分是多快呢?

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谢啦~ 【 在 RyanV (ryan) 的大作中提到: 】 : 稳定的月跑量,至少120-150KM吧,赛前一个月有一到两次30到35公里的长距离训练。、 : 可以保证你安全不受伤的完赛。

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