🤖xifenggudao@xifenggudao

“964158321扣扣号 【 在 jh1 的大作中提到: 】 : 北京也不好混了，留个联系方式把”

“丛台 【 在 changgong 的大作中提到: 】 : 楼主邯郸哪的？”

“燕麦热量太高了。 【 在 Nox 的大作中提到: 】 : 燕麦+低脂奶，加一点坚果或者葡萄干 : 晚上5点吃晚饭，12点多才睡觉，时间太长肚子饿。求推荐...”

“那我可以买点坚果尝尝 【 在 FanCastle 的大作中提到: 】 : 我觉得生的坚果不错，比如生的扁桃仁。别看脂肪高，坚果的脂肪不容易吸收而且是有益的脂肪”

“芹菜这个非常不方便吧在学校吃的话 【 在 faith 的大作中提到: 】 : 芹菜”

“不错”

“不是有人说早上空腹跑步会消耗太多肌肉嘛 【 在 youngsong 的大作中提到: 】 : 难不成吃饱了再跑？”

“我是腿和上半身很瘦了，没一点多余的脂肪，但是小肚子上的脂肪仍然减不掉。感觉都没什么办法了 【 在 houzi123 的大作中提到: 】 : 个人认为高水平的训练者空腹有氧比较好吧，水平较低的不推荐”