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onlywey@onlywey
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“让我想起了古惑仔……”
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“左旋肉碱虽然可以减脂的…… 但是貌似不是减脂补剂……”
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“啥建议？ 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 嗯…… : 听说的口气 : 多给点建议吧 : ...................”
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“其实，最难练的就是胳膊~尤其是2头~你有卧推3头还是比较好成型的但是练背2头只能明显性的充血，没有型~ 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 嗯 : 腿太难搞细了…… : 现在就想上身粗点……”
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“也说实话~下身尤其是腿想减脂真是太辛苦了…… 费了老大劲了~ 所以现在也不求什么大腿粗细了~练得看上去顺眼就行了…… 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 现在上身跟下身相比太瘦了 : 想增肌现在”
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“谨慎谨慎啊~增重不是什么好事~还是轻飘飘的比较好~ 到时走相同的路程明显感到力不从心…… 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 现在也是想增重 : 吃的很多，效果不是很大 : 也想同求方法 : ................... [em15]”
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“我先来~ 1、深蹲架 2、史密斯机 3、夹胸那玩意儿~应该叫蝴蝶机？ 4、卧推那个架子 5、练肩的那个凳子 哑铃&圆片越多越好O(∩_∩)O~”
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“愿者上钩，愿者上钩~”
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