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EverQuest@EverQuest
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“看你图啥了，后练器械就练肌肉好，后跑步就减肥好。 兴奋状态中，都是先器械再跑再器械。。”
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“【 在 piccip2009 的大作中提到: 】 : 不是。。。这个是利用背和药的控制力来锻炼肌肉。芭蕾舞男演员为什么上半身肌肉线条很棒是因为从小这样练背肌和腰部力量。 : -- 想了一下，搞不懂是怎么个拉伸法来刺激。晚上回去了床上试试。。 感觉这动作好诡异啊”
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“【 在 piccip2009 的大作中提到: 】 : 那就趴在地上，手伸像前方。将身子和后腿平抬起来这样练背肌，我们练芭蕾的时候都这么拉背，一个是练背部和腰部肌肉还有一个是练腰的控制力 : -- 将身子和后腿平抬起来这样练背肌 这个动作不太懂啊，是通过拉伸韧带，来刺激肌肉？”
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“【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 先别用太大重量 背部弱的话容易借力 然后就走形了。。。 : 【 在 EverQuest (EverQuest) 的大作中提到: 】 : : 最近被指点，说背和二头三头胸肌完全不协调，开始拉背 : ................... 弱倒不至于，毕竟练了一年多了，没有很…”
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“刚开始大强度刺激一部位，酸痛肯定正常，只是感觉具体部位可能有点问题 现在倒不是为了线条，只是别的都练起来了，背就显得软肋了。。”
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“个人练完了吃巧克力就是为了补充能量，并享受味道。。”
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“太黑了吧。。典型的忽悠啊”
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“跟健身多久没关系吧，伤着了就歇歇慢慢来，又不急着练成啥样。 吃巧克力，和健身前后有关系？和增不增肥有关系么。。”
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