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John11@John11
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“肌肉有些不协调，加强胸和肩的训练。增肌增重的话只能靠饮食了。”
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“【 在 xiaoxiu 的大作中提到: 】 : 那问你个问题 推胸的话每组间隔多长时间？ : : 发自「贵邮」 这个没有固定的时间间隔，自己找感觉，30s-3min都是合理的范围,看推得重量”
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“【 在 xiaoxiu 的大作中提到: 】 : 你似不似身材好… : : 发自「贵邮」 还行吧，练得时间比较久”
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“我觉得还行啊 ，我一般下午5点去，人比较少，那儿教练还是很不错的，经常会聊聊健身方面的知识，也没推荐私教课”
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“力量和有氧结合练吧，减得快”
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“我刚刚在柏润健身房办了卡，要一起吗？有三年的健身经验”
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“【 在 changbohong 的大作中提到: 】 : 拿录取通知书来办卡 一年680元 好的”
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“【 在 FanCastle 的大作中提到: 】 : 天，想见识一下大神，去学校健身房看看吧，看合你要求不 嗯嗯 我暑假先去学校附近的健身房看看”
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