Athletics

楼主朋友身高162cm体重42kg。想增加到47kg左右但是效果非常不好，没有进展。之前吃过中药调理收效甚微。本人的办法是多吃铁板烧等油大的肉类，但是依然没有效果。求大家介绍增肥方法。

放假开始断断续续的跑步了，主要是跳绳加跑步，然后每顿吃的基本一半替代为水果，然而刚刚称体重…我还是可耻的重了…不开森呀不开森。是因为放暑假闲下来，能量消耗太少么

男女票各需一张，只有一张也没关系，报了名去不了的小伙伴求转~价格可以商量~有礼了~！

鞋子挺软的 但真是。。。不能更丑。。。。

[ema25]话说北马已经开始报名很久了。。。 有没有小伙伴有跑步约起？ 或者什么马拉松交流群之类的东西？ 虽然网上找到一些跑步的训练计划，但是不知道靠不靠谱~ ~~马拉松大神们你们在哪~ 求带啊~

顺便求个选跑鞋的教程= =

大腿内测，前后面拉伸都有很明显的感觉，感觉外侧拉伸的时候没啥感觉呢。万能的byr有木有什么好用动作推荐下？不想跑完步让肉往大腿外侧长啊！！！ 来自「北邮人论坛手机版」

想查看自己编号的小伙伴请戳链接http://bbs.byr.cn/#!article/Athletics/13392

写在前面的话： 今年北马取消了半程和短距离的项目，仅保留全程项目。 全程项目有一定危险性，希望大家好好训练，循序渐进，量力而行，跑出自己满意的成绩。 另外，本届北马调整较大： 开赛日期提前一个月，起跑时间提前至7:30分，路线难度降低，不再进入奥森，关门时间延长15分钟，另外还有传说中镶金的奖牌。 以及，所有的起点存包…

求问，急求，想早上去锻炼，谢谢啦

我是早上起床就跑的，以前从没出现这种情况，可最近这几天跑着跑着就刺骨地疼。还有左侧锁骨与肩膀交合的部位也疼，不过这个部位只要手臂不要太大动作晃动就缓和一些。难道是因为空腹？！

见标题。 发自「贵邮」

rt

人多更热闹，6.20彩色跑求同去。 本人北邮研究生一枚。 ^_^

如题，有需要的站内