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http://www.runnersworld.com/cda/smartcoach/1,7148,s6-238-277-278-0-0-0-0-0,00.html 工具见链接 用于制定隔日训练计划
没报上，哪个好心人报了又不想跑转让给我把 谢谢
在北师操场，跑了一小时左右吧，很累很累，大概17圈的时候脚开始发麻，然后脚趾开始疼，小腿感觉都支撑不住了，后来还是慢慢地坚持跑下来了。。。 不知道什么练习方法，就这么跑了。 今天开始跑~~~
9月9日除了全程的都无法被录入了，8号提交的也有部分没有录入~同学们可以尽量改成全程的，能跑多少跑多少呗就，沿途一直都有车跟着，如果你报的是短程的，想继续跑还禁止的呢。 改成全程的同学请再发一遍报名表到我邮箱，这个我也尽快上传，以免全程也额满~~ 有事请直接发邮件
李宁城市接力赛 时间：9月18日下午 地点：天津 ★所有报名参加城市接力跑会员均可李宁iRUN“跑天下”运动T恤一件。 ★成绩前六名跑团将获得价值3000元、2400元、1800元、1200元、900元、600元的李宁专业运动装备。 ★现场幸运抽奖10名，将额外获得精美运动礼品。 ★专业的热身和放松，让你收获跑步后的身…
http://www.beijing-marathon.com/cn/race_infomation/Race%20map/index.html
请报名北马的同学尽快提交电子版报名表，防止报名满额无效 现在9公里已经额满，也就是说不论再去什么地方报都没有办法了，但是半程和迷你都很好~也很火， 有意向的同学可直接在直接下载报名表，填写后发到我的邮箱。 我的邮箱是 983440356@qq.com 再加一句细节问题，装备直接从我这领取即可----咨询电话：13581…
同学们好： 北马报名，鉴于有些人错过了北邮的现场报名，特通知：9月5号晚上8:30—9:30，北师邱季端体育馆105办公室 接受现场报名，谢谢！ 蒋菊霞
有点驼背~求解决方法 plus，本人是运动狂，但平时很沉默~
我是男生 在宏富校区 希望能和人一起练短跑 由于进不了校队 只能自己练 找个人 希望能每周按时（2到3次）进行训练 大家都知道的 短跑一个人很难坚持下去 而且一个人跑是没法发挥出自己的真实实力的 有兴趣且有相关训练经验的男生优先 两个月的时间 让我们的身体起飞吧！ 多人也可以 最好别超过4个
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搜狐体育讯 北京时间8月22日，在柏林奥林匹克体育场，肯尼亚新星大卫-鲁迪沙在男子800米比赛中以1分41秒09的成绩打破了由丹麦名将基普凯特在1997年8月24日在科隆创造的1分41秒11的世界纪录。>>您怎么评价此事？ 鲁迪沙参加的是在德国柏林举行的国际田联挑战赛，结果在800米比赛中这位尚未满22岁的肯尼亚人以1…
03年第一次马拉松对鞋一点认识没有，随便穿个李宁鞋就去了， 结果……虽然跑完了，但一双白袜子被磨破的血泡给染红了。 04年第二次参加马拉松，算是知道啥是跑鞋了，前一年北邮牛人李晓飞说去金五星买一双泡沫底轻便的鞋子就成。就30快弄了一双正合适的， 结果，跑完是没什么大碍，就是鞋子太合适甚至有点小，把我的脚趾甲都给掀起来了…
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