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有兴趣我就把训练内容贴上来。
万众瞩目的柏林田径世锦赛百米飞人大战落下帷幕：博尔特以不可思议的9秒58打破了自己保持的9秒69的世界记录，夺得冠军！！美国名将盖伊跑出9秒71获得亚军，鲍威尔获得第三名，成绩是9秒84.盖伊虽然输了，但是他的途中加速能力真的很强，他腹股沟的伤对他的起跑还是有不小的影响的，很明显发不上力。 太精彩了！这个夜没白熬...…
好久没跑步了，趁方阵的不在，赶紧去~~
德国时间8月15日下午，第12届国际田径联合会世界田径锦标赛首项赛事——男子20公里竞走在柏林市中心著名的勃兰登堡门开赛。北京奥运会第四名、2009年排名世界第三的中国选手王浩以1:19:06的成绩获得第二名，为极为低调的中国军团获得一枚银牌。
复赛跑得太轻松了……居然和Bailey有说有笑，两人闲庭信步冲过终点，其他人在后面张牙舞爪累死累活，用主持人的话说，bolt好像在说相声，Bailey问，咱俩谁得小组第一啊？bolt答，你来吧~然后两人就嘻嘻哈哈得冲过终点，一个10秒02一个10秒03晋级半决赛…… 反观Gay，两枪起跑都不是很好，前几步很紧，每次都是…
根本不是地球人
Gay还是起跑的问题……不过我估计如果有伤的话决赛也要舍命一拼了~
晚上给王老师打电话了，确定是下周一的下午4点，王老师现在还在河北，Bolt好像还没回来，大家就先自己找找乐子吧
白天有阅兵的，晚上开放吗？ 前几天去，说不开放。
RT~~
RT 有吗？
今天和弟兄们出去跑了跑步，2个月都没动了..... 该恢复恢复了
我跑步时候，一般是跑2步，就呼吸一次 比如迈右脚--右脚着地--左脚迈起--左脚着地 为一个周期，紧接着从胸口往外从嘴里面吐气，然后用鼻子呼气(不用嘴呼气).. 这样科学么？
世锦赛开赛在即~祝福小瓦！永远的白人天王！
话说昨晚蛤蟆夫妇，虎妞夫妇，我还有三儿一行六人在征妈妈家干掉了至少两扇排骨 征妈妈家三口人几乎没怎么战斗，我们六个才是货真价实的战士！ 敬礼！！吼吼吼。。