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不了解Pliates的人经常会有这样的评语：“我成日做仰卧起坐啊，每晚做100下呢，何需要再去学Pliates！普通SitUp和Pliates“长躯席卷”的分别，肉眼看不清楚，除非你坐到地面做一次才知道。“长躯席卷”要求腹部收缩内曲，步骤的缓慢流畅阻止你狡猾地动用颈和背肌抽起上身，卷退时亦不能忽然堕后。因此，想“收肚”…

1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少…

用橄榄油护发的步骤： 1，用清水把头发弄湿。注意不要用洗发水。 2，把橄榄油均匀的抹在湿发上。 3，用局油机蒸15分钟。或用局油帽加热20分钟。这个过程一定要有的。建议 蒸桑拿的时候，顺便护发，效果不错哟！ 4，用洗发水把头发洗干净。 5，最后用完护发素之后，把头发冲洗干净就可以了。 如果觉得麻烦还有一种方法就是正常顺…

1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。

【基础维生素知识】 问 题1： 什么是维生素? 答：维生素是存在于大多数食品里的天然化合物。虽然它们在人体内少量存在，但又是必不可少的。维生素作用于身体各器官，包括各种新陈代谢，组织的修护，从而保持健康。 问 题 2： 维生素这个单词来自那里? 答：一位波兰的科学家Casimir Funk (1884-1967)。一次…

转一个好玩的，也不一定说得准。 大家看看符不符合 ：） 解释的性格都是两面，有好有坏 【水果泄露你的个性】 1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。 ●爱吃香蕉的人外…

防止一下 在“高压”环境下也要活的自然 ^_^ 【五个“高压”下的坏习惯】 ●手指绕头发 在焦虑时会不自觉地用手指缠绕头发，甚至用力拉扯头发，这样做容易造成头发断裂或者脱发。解决方法很简单———把你的头发梳成马尾，或者抹上口者喱固定住，不方便你拉扯头发。在手边放上两个弹性好的皮球，郁闷的时候随便打两下，于身心无害。 ●…

最近老妈得了一种怪病，舌头侧面经常会冒出泡泡来，吃饭都没什么味觉了。开始医生说和她的一颗后牙有关建议拔掉，可拔了之后还是不行。又换了一家医院，医生说是得了“口灼症”，我上网查这个病居然没查到！有哪位ggjj能帮忙找一下？我觉得应该是身体里的某个器官发生病变才会反映到舌头，究竟是哪里呢？好担心老妈啊......万分感谢！…

虽然刚到春季，但市面上已经出现了许多反季水果。一位多年从事水果生意的水果商告诉记者，很多反季水果都是用一些化学物质催熟、保鲜的，在这个过程中，一些反季水果反而成了“问题水果”。 这位水果商给记者列举了四种常见的问题水果，提醒消费者注意不要误食。 草莓：中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟…

你还在每天花数小时去精心呵护脸部皮肤，而对身体肌肤的护理不理不睬吗？你还是认定只有到了露胳膊露腿的时候才应该着手去关心身体肌肤吗？如果确实如此，那么可以告诉你，你的观念落伍了。对自己好，但也不能只好一点点嘛！ 由于身体不像脸部那样长期曝露在外，因此常常为我们所忽略。其实，身体肌肤与脸部一样，会随着岁月流逝而开始老化，加…

有的人心情沮丧的时候喜欢大吃大嚼，就像《瘦身男女》中的那对痴男怨女，把失恋的打击化作一团团肉蛋、一张张肉饼、一块块肥肉塞进了自己的胃里，然后胖得连门都出不去了。而有的人在心情不好时却一点胃口都没有，只是“为伊消得人憔悴”，“衣带渐宽终不悔”。为什么会这样呢?秘密就在于饮食同每个人的性格、气质以及心理有着必然的关系。 就…

每天1个苹果的10个理由： 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保…

取一点化妆品如擦脸油，润肤露，粉底，放在勺子里，勺子下方用蜡烛等，烧一下下就可以了。 如果出现砰溅，或烧完后留下印记的，那么都含有矿物油。

男士别光着上身睡觉 副标题： 作者：东方网 文章来源：东方网 更新时间：2005-3-11 炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。其实，这种观点是错误的。 医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。 当气温高于皮肤温度时，…

没找到男的，对不住了 【女人何时喝咖啡更健康】 咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。 咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。 但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲…