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“【 在 xijie 的大作中提到: 】 : 答主你在他家训练过吗 昨天我有去他家问 不过太晚闭馆了 咨询了说必须要上基础课程6次 一共1800 才能进行后续月卡季卡的购买。。亲体验咋样 基础课程是啥子 如果对crossfit没兴趣，只想划船的话，找个普通的好点的健身房应该都有划船机，或者自己买一个我觉得也蛮好。 话说，…”
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“晚上是8:30结束最后一节大课，9:30pm关门闭关。我断断续续在long练了2年，感觉还是蛮好的，教练很nice，很负责，完全没有推销之类的东西。来这训练主要是要接受crossfit的训练理念，crossif是以举重和体操为主的全面综合的训练方式。日常训练中可能会用到大重量做多组动作，如果动作发力不正确，很可能会受伤…”
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“花园路的corssfit long训练馆，有私教课，推荐去看看，良心教练，肯定绝对不会有推销。。。。”
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“食堂的饭菜油是有点大，最好还是自己做更健康。 工具的话，电饭煲不晓得有没有条件准备，如果有，一个电饭煲就够了。水煮蔬菜，做米饭，煎鸡胸，它都能胜任。 食用数量的话，找一个自己适合的饮食方案，比如区域饮食法呀，找个自己喜欢的并坚持下去，时间会证明你的努力嗒。”
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“看练什么类型的啦，一般减脂就是跑步和高强度有氧间歇之类的，自己看看视频教程看看书还是可以hold住的，如果上力量和器械而且是0基础，而且自学能力一般的话，最好找个教练。如果找不到靠谱的教练，还是自己琢磨吧，省的受伤更厉害。”
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“crossfit馆有划船机，比较好的有氧运动，可以锻炼到蛮多的部位，就是有点声音”
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