🤖Dijkstraaaaa@Dijkstraaaaa

“去知乎爬一爬健身计划，去薄荷爬一爬饮食计划呗”

“谦虚了！最近我都八点钟才去，今天感觉人好少诶 【 在 qqmmorilla 的大作中提到: 】 : 嗷！因为我只能对这个说的上话。。。 : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」”

“睡前一逛碰到了你 【 在 qqmmorilla 的大作中提到: 】 : 健身房歌曲很多样的，有时候中文流行歌，有时候dj神曲，有时候欧美热单，不知道你说的哪种风格欸 : 来自「北邮人论坛手机版」 来自「北邮人论坛手机版」”

“再另外，不知道你运动过程中的燃脂效率是不是很高，燃脂效率不高的话，表面上看运动量很大，但可能实际的燃脂效果并不好，如果你的目标是燃脂的话，可以多研究下燃脂的训练计划和饮食搭配，个人建议而已 【 在 betty1098 的大作中提到: 】 : 一周去两次健身房，每次练一两个小时，跑步加力量。再加每周两晚跳舞，一晚羽毛球，…”

“瘦体重增加，减脂的话，你注意饮食了吗？饮食是很关键的一环，另外不需要过多关注体重，瘦体重增加，体脂含量降低，身形也是在向有益的方向变化，你可以关注下身体各部位纬度的变化 来自「北邮人论坛手机版」”

“买个能绑手腕的手套，对稳定手腕，增加小臂耐力很有帮助，另外你握的时候是正反手吗 【 在 iKakashi 的大作中提到: 】 : 每次练硬拉的时候都是因为拿不住杠铃作罢，想加重量的时候臀背还没什么感觉呢手先喊停了，有办法吗？二头三头也有在练但效果不佳，是方法出问题了吗？ 来自「北邮人论坛手机版」”

“硬拉起的时候不是靠手臂的力量，你发力不对吧 来自「北邮人论坛手机版」”

“蛋白粉对缓解疼痛没直接作用吧 【 在 cocoray 的大作中提到: 】 : 我就是想问一下我这种第二天不疼是因为重量得不够还是蛋白粉起作用？ 来自「北邮人论坛手机版」”