BC123@BC123
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“可以[ema36] 【 在 zhajm2333 的大作中提到: 】 : 这就看关系了，我就赖在老单位了，上周还刚借了首页”
“谢谢~ 【 在 l135033303 的大作中提到: 】 : 以航天某所：走时候：5000押金、可放一年。后续：疫情原因实际放了两年、5000押金都退了。实际上也没催过、很赶紧”
“之前有三级证书，现在取消了。国家还没有想出合理的方式，所以等出台了再考吧。 建议可以自己看一看以前老的心理学三级考试的书，先学一些基础的知识。 《心理学导论》、《心理学流派》、《异常心理学》、《咨询设置》、《职业道德》等等这些基础知识都学一下。”
“嗯嗯，谢谢[ema11] 确实如你所说，有练到腰腹，我可能也是不适应新教练。非常感谢。 【 在 GoKu 的大作中提到: 】 : 作为一个两年的小白，我觉得你现在的教练还可以…硬拉深蹲这写动作是需要核心收紧稳定的，在此过程中就已经进行了腰腹部分力量的锻炼了。过多的腰腹训练还会使腰变粗… : 健身里面有人推荐过新手直接练…”
“太强了吧！ 顶礼膜拜！”
“嗯嗯[ema11] 【 在 qunshan 的大作中提到: 】 : 既然腹部有肌肉，那就应该是马甲线还没有显示出来，还需要继续坚持咯。。。”
“嗯，感觉还是说要减少摄入，增加消耗。 好的。谢谢。 【 在 lwy1995 的大作中提到: 】 : 我觉得腹肌还是不难练的，主要在于饮食。你说你之前身材不胖，管住嘴在稍加锻炼就可以看到线条了。没事做点有氧，跑步，打球，游泳什么的。”
“有肌肉。 作息基本是10点睡，7点起。饮食三餐按时吃。早8点，午11点半，晚6点。 【 在 qunshan 的大作中提到: 】 : ①先确定腹部有没有肌肉 : ②再看看作息和饮食规律”
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