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temulence@temulence
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“【 在 q397273499 的大作中提到: 】 : 小道消息28号开，尚未验证真假。 28号？我一会去看看地板铺上了没有，试水也得一周吧”
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“【 在 ysw0 的大作中提到: 】 : 这个夏天没有游泳 : ? 我说的是学校游泳馆”
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“完全可以自学，先练蝶泳腿，增强腰部的柔韧性和力量，蝶泳打腿完全靠腰部发力，后腿的协调性也要练习，这个蝶泳腿弄个浮板练习个半个月能够靠打腿游个50米就行了 然后就是上肢和腿部的摆动的配合协调性，这个的话看看视频，多练习几次，上肢的话要是背部肌肉和胸肌的发力，如果没有力量也划不起来 最后就是呼吸节奏的练习，一开始可以两下一…”
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“先打腿一周，然后夹个八字板练习呼吸和划臂，其实新手学习自由泳打腿不是最难的，而是划臂和换气，换气不行就游不起来”
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“平时少跟一楼约会，保证体能和精力，这点是最重要的！ 其余就是多吃肉，补充蛋白质，然后坚持下去你就会发现胳膊越来越有力了 划臂的时候转动肩膀，用胸和腰部一起向前发力拉伸，不要光用胳膊发力”
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“怎么可能大腿笔直，而小腿画圈呢，你的膝盖是螺旋桨嘛”
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“【 在 wn1017888485 的大作中提到: 】 : 那没有证的只能游到分界点处往回游了么？（还没去过不清楚具体构造） 可以自挂在分界点”
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“踩水就是竖着游蛙泳”
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