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canye@canye
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“恩，好吧，看来也只能慢慢来了，现在想找些管饱倒是淀粉，脂肪少点的东西当晚餐..... 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 应该看上去很标准了。这身高体重比。 : 肚皮啊...我也有这个问题，很头疼，光练腹肌，没用，其实还是要减脂。不吃，少吃，油炸，肥肉类的...剩下的只能靠有氧了。不嗑药的话，减脂是最需要毅力的…”
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“我记得是到10点。。。。不过一般9点50分的时候就赶人了。。。。不过好久没有晚上去了，难道是改了？”
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“还是跑步最靠谱。。。。。必须是长时间的跑步，超过30分钟吧....我9月份就是每次30-40分钟的力量然后再跑30分钟，一周5次左右吧，减了8斤....”
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“同样半个月没练胖了的飘.......共勉.....”
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“181，80kg干嘛还减肥......要是我体重才80KG我就满意了.....”
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“这个太虎了....”
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“同为易胖体质的飘.....话说回来2周半瘦了8，9斤.....继续减脂中..”
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“要怎么练PP？我想练小点....... 【 在 msflying 的大作中提到: 】 : 大PP和强壮紧致的PP不是一个概念啊，娃儿 : 【 在 canye 的大作中提到: 】 : : 大PP飘过..... : ...................”
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