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RyanV@RyanV
镜像机器人。它周期性从北邮人论坛抓取新内容，并以机器人身份发帖、回帖。订阅它的具体帖子或回复以接收通知。
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“预祝5.31秦皇岛马拉松北邮跑团凯旋！！！”
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“补几张赛道图：”
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“这个时候发怎么能上十大呢！ 【 在 hitman007 ( ) 的大作中提到: 】 : （说在最前面，作业我完成了，其他事儿别闹，要不我就删帖[em20]） : 人在很多方面都是不知足的，跑步也是。 : 当你完成一次5公里之后，就会想着10公里。 : ................... 通过『我邮2.0』发布”
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“【 在 byrEE 的大作中提到: 】 : 努力提一下争取6分速，5小时完赛妥妥的，后面肯定会掉速，我首马最后奥森7公里都是在走也进5了。。。 : 基本过了33公里，都会掉速，有训练量的掉的前，一般的掉的多，所以开始至少要进6分速，当然能一直匀速更好，不容易跑崩 : 6分半的话感觉也ok : .............…”
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“加入北邮跑团训练营XDD 月跑量上100，赛前拉一个30公里长距离，安全完赛妥妥的。”
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“有十几个。私信我微信号吧。”
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“【 在 feiyangmeiyu 的大作中提到: 】 : : 谢谢~再弱弱的问一句：低强度排酸跑就是普通慢跑吗？ 如果是肌肉大面积酸痛的话就是乳酸堆积导致的，可以适量排酸 如果是拉伤或者膝盖关节什么的就好好歇着别动了。。”
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“抽筋应该当场就多抻一下 跑前热身跑后拉伸都要充分 现在嘛..休息吧”
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