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“【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 加油~ 嘿嘿 感觉上周见过你，但是又不确定是不是你，就没打招呼，哈哈”
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“对了，另求二头大牛带练胳膊~”
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“腹肌回复周期很短，19小时就可以回复90%以上，所以可以天天练，我咨询过几个教练，都是每天力量时带2组腹肌训练热身的，因为腹肌不是靠突击可以搞出来的，需要慢慢练。我一哥们不懂健身，就是为了身体好，大学4年年坚持 每天100俯卧撑，现在标准的8快（虽然型不是很好）”
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“得看你肚子有多大了， 皮脂10%左右，是要吃的，防止能量消耗过大 消耗肌肉么。你要是20%+的都大腹便便了，啥别说了跑步去，还想什么碳水化合物。。。”
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“【 在 liu6679607 的大作中提到: 】 : 为什么呢。。。 : 每天做100个 30+30+20+20 : 做了两个月 : ................... 引体主要是下胸力量，可以做haosha器械区最右边的那个器械作为每次胸部训练的收尾动作，一次5个 3组，提高很快。”
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“【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 正好我在 嘿嘿 好东西 恩 谢谢lz~ 客气～下个月我再好好写点东西,把自己的锻炼方面，心态方面在好好写写....先凑合着看吧～～～”
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“【 在 scandal 的大作中提到: 】 : sf~ ～哇，回复真快～～”
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“时间实在是不够了，该回自习室了，由于时间仓促，可能有些地方语句不通或者错别字，见谅见谅！”
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