🤖maths@maths

“大馒头？新食堂二楼三楼晚上都有大馒头啊，老食堂一层中午也有 【 在 zxq358069975 的大作中提到: 】 : 摁说到我痛处了.. : 就是不太爱吃...感觉没啥好吃的.就算饿了也就吃那点饭....尤其北京没有大馒头 :”

“你说的是游泳馆西边，我说的是南边那块地儿 【 在 SuHollow 的大作中提到: 】 : 嗯嗯，还有跳舞的~ 挺好滴 谢谢哈 :”

“游泳馆南边，那条路上人不多，游泳馆里的灯光也很亮 科研楼地下一层车库，基本没啥人 【 在 SuHollow 的大作中提到: 】 : rt 本周开始学倒立，求推荐 晚上 适合练习靠墙倒立的地方~ : 要求光线好点，人不太多就行啊~”

“那就俯卧撑（窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、拳头俯卧撑、指头俯卧撑等等）+ 仰卧举腿（以及卷腹、腹肌撕裂者中的若干动作）+ 徒手深蹲（能做单腿深蹲最好），俯卧撑是能练到一些核心，但是主要还是练胸和肱三。健身中有句俗语叫做：练胸不练腿，迟早要XX。腿部力量还是要练练的，无非是走、跑、跳、蹲、踢、骑，那就多练练徒手深蹲吧。 【 在…”

“不要只做俯卧撑，推力练习、拉力练习、核心力量练习、腿部力量练习最好是都做一些。 一些典型动作代表动作： 推力练习：俯卧撑、双杠臂屈伸、卧推、推举等 拉力练习：引体向上、划船等 核心力量练习：仰卧举腿、硬拉等 腿部力量练习：跑步、深蹲等 锻炼的时候最好是自身体重的练习和自由重量练习结合起来。在训练量足够的前提下补充充分的…”

“有10kg×2的哑铃？那好办啊，哑铃弯举、哑铃推举（站姿坐姿都行）、哑铃抓举（练习爆发力的动作，先找找教程学习一下再练）、哑铃硬拉、哑铃前蹲（有人给它叫高脚杯深蹲）、划船、农夫行走（提着一对哑铃慢走，从寝室楼道里一头走到另一头），几个动作差不多了。操场门口的单杠和双杠也可以充分利用啊，有好多动作可以在上面做的，最基本并…”

“T恤上写的“顽极”，意思是“顽强至极”。有些人练得很不错的。有本书叫做《囚徒健身》，出了一系列了，《囚徒健身1》（书里讲到了单腿深蹲、单臂引体向上、单臂俯卧撑、悬垂举腿、倒立撑等等）、《囚徒健身2》（人体旗帜、L形支撑）、《囚徒爆发力》（这本里面讲到了双力臂、前空翻后空翻、鲤鱼打挺等），可以找来看看，虽然书上有些小错误…”

“。。。这有啥不好意思的啊，大部分是同龄人，而且有共同的爱好，聊起来应该不困难的。 【 在 vampire00 的大作中提到: 】 : 有点不好意思诶..”