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“这片有点腐。。。看赵寅成应该看《卑劣的街头》”
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“1. 用杠铃做硬拉； 2. 用壶铃做swing； 3. 桥系列的动作，举个例子： 都是很不错的动作。”
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“健身不是非要去健身房的，最重要的是掌握方法。有了正确的方法，买哑铃或者杠铃或者壶铃在家也是一样的练习。健身房很多固定轨迹的组合器械是给健美运动员设计的，孤立的发力训练方式好处是不容易受伤，但长时间用这种发力方式会让你身体的协调性和爆发力变差。推荐学习Crossfit的训练方式，官网上有很多视频。 另外再推荐几个教学视频…”
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“多刷新几次就可以了，即使是上午10点和下午3点都没什么问题。你不会开了搜狗的全网加速或者别的代理了吧？”
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“石锁是个好东西，练习爆发力和核心力量的神器哦，就是体积有点大。 我用的是壶铃，跟石锁类似，铸铁做的，体积小点。”
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“哇，好厉害，赞！”
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“BD”
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“跳绳或者游泳吧 【 在 hujisheng 的大作中提到: 】 : 求教各位。 : 如果一个女生，其他地方身材都很好，但是就是肚子上有赘肉（貌似从小就这样，而且饭量也不大），那这种赘肉应该怎么减才比较有针对性呢？ : 条件是：不要长出腹肌；不会把其他地方减掉太多（比如胸部）。 : ...................”
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