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“这个2015最后一波福利。我给满分！”
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“跟着学长练翘臀！！ 【 在 changbohong 的大作中提到: 】 : 再加一个高脚杯深蹲。。给你凑八个 自己排列组合练去吧”
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“再加剪腿蹲开腿蹲或者保加利亚深蹲和器械外展 其实练臀自重也很不错 如果太轻松花20块钱入个弹力带 照样可以炸开臀 初学要找臀部发力的感觉”
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“运动内衣的选择要看你要进行的运动，如果简单的瑜伽低支撑带胸垫就可以。如果是BODYJAM或者高强度有氧，必须高强度支撑BRA。最近NIKE的运动内衣越做越好还很好看。 我自己NIKE，UA,CK的都穿，最爱NIKE。偶尔也会穿维多利亚秘密的双层钢圈聚拢装下大罩杯。。。 价格如果百元以内。贴身衣物，为了自己的身体，还是贵…”
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“如果只是追求出汗的快感。。多做多关节运动咯。我是女生，这个天气不深蹲不硬拉也出不了多少汗了。”
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“优衣库女主角那不是翘臀。肋骨外翻+骨盆前倾而已…… 哎呀 好像暴露了 【 在 huang98 的大作中提到: 】 : 怎么能练出优衣库女主角那样的翘臀？”
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“考虑到你放脚的地方。别人平常是深蹲放脖子的…其实用负重绑腿是一个效果的…更方便雅观; )”
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“体重随缘好久的人表示崇拜！至于断食嘛。。轻断食。。猛猛的样子”
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