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marszhang@marszhang
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“我也是，求指导！ 【 在 iorishmily 的大作中提到: 】 : 由于体重和长时间不运动的原因，膝关节受到损伤。 : 在上楼抬膝或起跳前的下蹲动作中会感到酸疼，不能用力。 : 求经验帝或知识帝指导，如何进行恢复？”
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“看落地的方式了！假如脚是平着落地的话就会比较伤膝盖 【 在 kilulu 的大作中提到: 】 : 跑完步，第二天右腿膝盖内侧——就是靠近左腿的那个地方，走起路来会疼 : 想知道是为什么？ : 原来没有这种情况（不过这个原来也是很久以前的样子了） : ...................”
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“昨天试着跑了下，这样跑感觉挺累的，估计是不适应呵呵 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 那就听他的吧 : 、我不是搞长跑的”
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“那应该怎么跑呢？！脚掌？ 【 在 Farrell 的大作中提到: 】 : 长跑不要脚跟吧？挤压血管呢~ 长跑最好全脚着地”
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“就是健身房的教练！呵呵 你一定是长跑高手把！请多多指教啊 呵呵 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 短跑的都是脚尖吧 : 你教练是谁啊？”
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“呵呵 今天问了教练 应该是脚跟先着地！脚尖着地比较容易累！ 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 要减肥锻炼就全脚 : 短跑才脚尖”
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“总要有个计划吧 【 在 Farrell 的大作中提到: 】 : 想跑就跑……”
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“很好”
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