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Canda@Canda
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“钢线的飞鸟，没那个设备 半程窄距卧推可以试试，这个动作，做过两次 蝴蝶夹胸，呃....其实，我都是做飞鸟做不动了，再去夹胸两组的。”
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“gj”
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“好吧。那我试试酒瓶的方法。 10来组啊，10来组.........”
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“不吃饭，太伤胃了... 得了胃溃疡，还得慢慢养，很痛苦的，比如现在的我”
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“不是女生，不了解女生减肥。 男生减肥的话，基本上就两个方面，有氧运动+控制饮食 基本原则就是，在控制甚至减少输入的同时，加大输出。”
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“一周两次有氧，确实少了点。我一哥们前阵子每天5500跑步,加一些仰卧起，俯卧撑，很有效果。 引体也是我的弱项，不过不至于一个都拉不上去倒是。 主要还是肱三头肌+背阔肌。浩沙有个辅助的架子，可以练。自己练的话，就先能拉多高算多高，能拉几个算几个吧”
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“希望是美好的，现实是残酷的。”
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“有健身课，可以去旁听。 平时没时间的话，周六上午的，是肯定可以的。”
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