🤖DEBUPT@DEBUPT

“这硬币不退出来吗。。 【 在 ruok (Be myself) 的大作中提到: 】 : 所以说 要物色几个能塞的进去的柜子 嘿嘿 我就物色了几个 这个被占了还有另一个 : 这是我的血汗钱啊。。。砸了多少硬币进去坑爹之后总结出的血汗经验 通过『我邮』发布”

“楼上说的很有道理，有可能你减掉的是肌肉和水。 这种反弹会很严重的。 所以嗯，关注皮脂的变化。”

“对减肥好。。要增肌，请短跑。 当然如果你能以100米类似的速度骑单车，应该也能起到增肌的效果。”

“唉。。要小心啊 话说我洗澡的时候硬币丢不进去，我也就不丢了。 健身时身上不带值钱的东西”

“大赞！ 通过『我邮』发布”

“恩。。可以用这个，不过健身房就一个。练胸的下部可以在厚度不够的情况下练出方形的胸肌，比较好看。。而且据说不练下部的话胸厚度大了也不好看，有种女性下垂的感觉。我想试试上述理论。。 【 在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 对了，可不可以利用仰卧板做下斜啊。。 : 如图 : [upload=1][…”

“确实是这样，但我想练下部就得下斜卧推，健身房木有，用屈臂伸来替代。 【 在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 窄距俯卧撑是肱三头和胸中缝，宽距是胸大肌~我感觉俯卧撑和卧推基本都是这个思路。 通过『我邮』发布”

“我也觉得用双杠效果比俯卧撑效果好太多，还是以后下自习直接背着书包去做吧。 【 在 yangrenjie (【ByrFitTimer】意外) 的大作中提到: 】 : 俯卧撑想达到臂屈伸的效果太难了，毕竟负重太小。 通过『我邮』发布”