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DEBUPT@DEBUPT
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“能去操场做不过好冷诶。。”
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“心肺，有氧呗，健身房里除了跑步机只有单车了。要想锻炼心肺，那么心率要达到最大的70%.”
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“已收到 【 在 lj134032 (永葆青春的研二学长) 的大作中提到: 】 : 已发 通过『我邮』发布”
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“MP3就行，风格希望节奏感强些别的无要求。感谢 【 在 superweak () 的大作中提到: 】 : 对风格有要求么 欧美的日韩的什么的 对格式有要求么 除了mp3的无损格式的可以么... 通过『我邮』发布”
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“问一下老师？”
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“学校健身房好像没有。。不过有垫子 【 在 lvjingyi123 的大作中提到: 】 : 是不是一个需要趴着做的器械？ : 恩啊 深蹲好 但是不治百病哈 我是想找那种可以做类似臀桥动作的”
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“受教了 【 在 yangrenjie 的大作中提到: 】 : 要练出球状肩那就只能狂轰烂炸你的三角肌了。但是三角肌相对来说非常难练，健身房里三角肌练的好的人寥寥无几。 : 以下转几个别人总结的练习三角肌的要点： : 1.三角肌的前中后束要分开刺激。 : ...................”
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“有一个练腿后部的应该能练到臀，其实做深蹲蛮好的，能练到臀大肌”
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