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xjfkz@xjfkz
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“蹲腿吧少侠 推胸不蹲腿 迟早得xx。。。体会一下吧”
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“固定器械有一个很大的问题是轨迹固定 比如坐姿卧推那个 只需要用胸肌 但是自由重量会用到核心肌肉群 腹横肌什么的 所以还是要练自由重量 别太勉强慢慢来就好”
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“【 在 OverNothing 的大作中提到: 】 : 听健美课老师说应该触胸，这样路程长，练出来肌肉线条好看些... : -- 他说的有道理 越低肌肉就会拉越长 胸肌会阔 重量大点就没必要了能推起来就好 用到背部的问题手肘打开一点会好 手肘贴近躯体会用背挤”
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“靠。。我也怀念。。还记得初中的时候我拿我那个憋足的电脑自己架设的私服卡到只有我自己在屏幕上蹦哈哈。。”
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