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hanqingyao@hanqingyao
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“我的要是侧过来转的话不到十圈，要是把车子抬起来垂直于地面的话还好些，汗……上次跟大家一起去高崖口下来都说我的轮子不圆了，最近各种事儿，也没调，伤不起呀”
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“我觉得说的很有道理，戳到我的痛处了，有两周没去健身房了，汗……”
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“不得不顶呀，姑娘太牛了”
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“同想练”
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“恩，我照着试试。主要是因为之前保持运动但是没减饭量从将近90减到不到80，所以觉得消耗量量应该大于摄入量，看来应该按照具体情况进行调整了。谢谢哈！ 【 在 zql2345 的大作中提到: 】 : 晚饭太多了 至少按我的经验是这样 : 一般我有这么两个选择 一是2两米一份素菜或者不油的荤菜 二是全麦面包两三片加一袋牛奶或…”
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“握个手吧，一起共勉 【 在 FLYMAN 的大作中提到: 】 : 每次健身都会锻炼腹肌，感觉腹肌是变硬了，可是上面肥肉不见下，怎么把肥肉减下去呢？ : --”
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“其实健身完还好，就是游完泳的时候特想吃东西，胃里空空的想扶墙。恩，我再慢慢坚持试试吧，可能自己太着急了 【 在 EverQuest 的大作中提到: 】 : 晚上少吃，慢慢就习惯了，就觉得肚子里没那么多东西睡觉其实挺舒服的。两个月，再半年再说吧 : --”
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“身高182,体重一直在78~79之间，好久了都没动过。主要是想减一下肚子，腰太粗，感觉外面的脂肪和里面的脂肪（叫肠油么，呵呵！）都挺多的。 至于饮食，一般都是早餐一个自己煮的白水蛋，一碗麦片粥，一个新食堂一楼的胡萝卜饼，本来想不吃饼的，但是非常喜欢吃那个，呵呵! 中午一般就是一荤一素，大份米饭，荤基本上选择吃鱼。晚上吃…”
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