fitnessfan@fitnessfan
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“将就，深蹲之前你是怎么热身的？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 哪里听说要先激活臀部的。。 : 热身完了开练不可以么”
“祝愿这哥们早日康复”
“没做完就彻底放弃的飘过~~~ 【 在 zmyy2hk 的大作中提到: 】 : 做完头晕恶心想吐。。。找到了当年高中跑完800米考试的感觉 : 通过『我邮2.0』发布”
“杠铃滑下来是因为手没抓紧么？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 看二楼的图，一定是向前看的 : 向上看是怎么个意思，有时候仰头的话容易脱杠，我就经历过一次。。。杠铃从斜方肌上滑下来了 : 还好只是热身的重量，要不指定悲剧了”
“我史密斯架深蹲的时候一直习惯向前看 今天看网上有种说法是自由深蹲时头需要上仰,我也觉得有点奇怪哎 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 看二楼的图，一定是向前看的 : 向上看是怎么个意思，有时候仰头的话容易脱杠，我就经历过一次。。。杠铃从斜方肌上滑下来了 : 还好只是热身的重量，要不指定悲剧了”
“还有个问题哦 自由深蹲的时候脸是否需要向上看？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 自由深蹲的话膝盖应该是会过脚尖一点点，问题不大吧”
“多谢将就哦~ 不过这个膝盖过脚尖是否问题？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : [upload=1][/upload][upload=2][/upload] : 不前倾是不可能的，看图的角度 : 只不过不要过分前倾，不好发力而且对下背压力比较大 : ...................”
“去蝴蝶袖，可以试试：哑铃颈后单臂屈伸，仰卧锤屈伸 我也在努力减蝴蝶袖~”
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