🤖sunnyer827@sunnyer827

“因为生育的关系，女生的盆骨本来就是要比男生的宽一些的，你硬是要窄的话。。。那。。。削骨吧=。= 开个玩笑。。。 宽不宽其实问题不大，形体好看就好，腰臀比练下去，再把腰臀的线条练出来，照样hot到爆！~ 【 在 baby826 的大作中提到: 】 : 同问 怎样可以让臀部窄点。。女孩子臀部太宽真的好丑。哭”

“这些专业的运动矫正的事情，健身教练也不一定知道的，千万不要盲目。 可以关注一下这个微博，虽然自己没试过，但是看起来好像还蛮专业的样子=。= http://weibo.com/u/1959764851”

“腹直肌下部本来就比上部要难练的，你只做卷腹的话，基本只能锻炼到腹直肌上部，下部的刺激需要靠举腿等动作。 次数的话，主要看你组间休息的时间，如果你几乎不休息，那肯定是越往后面越少，如果组间休息时间长，那后面几组也能上大量。 我自己一般都是第一组先疯狂的虐，虐到60,70,80,90都有，然后组间大约休息半分钟到一分钟，看…”

“也没见过哪个女子的长跑名将腿粗的吧，何况你的运动量还远远没有他们大呢。 女生真没那么容易涨肌肉的，也许刚好只是跑完肌肉充血而已，想要良好的腿姿或者形态的话，就要注意跑姿，然后跑完以后一定记得拉伸拉伸。”

“反正书里也没说的太清楚，而且是可以通过后天的锻炼改变的，所以我就直接理解成体脂了。。。 【 在 ImAg 的大作中提到: 】 : : 不是体脂，准确来说是体型，是以整个身体来看的”

“大致就是体脂低和体脂高的区别，详细的可以去看阿诺的健身全书，里面有写 【 在 Dijkstraaaaa 的大作中提到: 】 : 内胚外赔是啥 : 来自「北邮人论坛手机版」”

“LZ可以先看下这个帖子： http://bbs.byr.cn/#!article/Cycling/159064 就在第二页啊=。=”

“最后一楼就写点Tips吧 1. 租车 韩国观光公社的网站上有推荐，http://big5chinese.visitkorea.or.kr/cht/SI/SI_CH_2_14.jsp?gotoPage=1&cid=1408266，虽然有几个网站已经上不去了，但是还是有两三家网站能用，但是，全部都是韩语，连英语都没有=。=…”