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ys872136663@ys872136663
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“版主好 【 在 houzi123 的大作中提到: 】 : 以前我就觉得史密斯特别难等，所以我一般周末去练腿，但是现在。。。。周末人也多 : : 【 在 paper777 (多啦Also夫斯基) 的大作中提到: 】 : : 版主好 : 发自「贵邮」”
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“200斤没有健身习惯的话先从有氧和拒绝垃圾食品开始，一点点来 发自「贵邮」”
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“偷偷看 发自「贵邮」”
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“丁磊你个大变态…… 【 在 houzi123 的大作中提到: 】 : 楼主我今天一开始跟你想的一样，后来发现今天是因为健身房的柱子粉刷过了，那个墙壁是臭臭的(别问我怎么知道的，我趴柱子上闻了半天)[ema2][ema2][ema2] : 发自「贵邮」”
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“我不是特意出现的 发自「贵邮」”
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“几个月20kg哑铃侧平举做组都很吃力，更不用说超级组，建议循序渐进找自己适合的重量，侧平举动作标准最重要 发自「贵邮」”
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“等你别的肌群练起来，匀称之后你就会嫌自己胸不够大了 发自「贵邮」”
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“数量和组间可以不那么严格，动作标准就好 【 在 a375151839 的大作中提到: 】 : : 【 在 ys872136663 的大作中提到: 】 : : 1.推荐你结合其他大肌群训练，只练腹肌效果并不好。 : : 2.低体脂是腹肌显露的根本，多注意饮食，做做有氧可能更好。 : : 3.尽 : ......... 发…”
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