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EverQuest@EverQuest
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“泡面不是很过分吧。。 就那个速度走呗，拉伸貌似不可或缺”
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“建议都是少吃补品的吧？继续加大强度练，有付出会有回报的。。 【 在 dinoxxx 的大作中提到: 】 : 练完是有点肌肉了，但是还是感觉干巴巴的，没有形状，该吃什么补补吗？”
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“20的正好达标。。见过一个57的，维度一般，体脂超少。。”
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“不只是爱情了。。为人处世，待人接物，识人辨人。。 【 在 MeiChaofeng 的大作中提到: 】 : 啊？我没觉得他的作品里爱情写得很好啊……”
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“ok，以后反过来练。。 上次一个帖子看的，不是说后器械增肌效果好，后跑步减肥好嘛 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 反过来比较好吧 按你的身体状况 我觉得反过来的话 肌肉应该不会有多少损失 : 减肥效果慢慢积累 不要太急 饮食上注意下~”
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“每次先跑步40min，然后器械30分钟左右，强度不是很大。。能否保持肌肉+适量减肥？ 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 吃完饭最少一个小时之后再去 增肌的话 1次1小时 减肥的话 可以适当增长时间 : 时间充裕的话 推荐隔天一练 增肌和减脂只能住抓一个 要明确目标 不要想脚踏两只船 : 具体锻炼方法 去精…”
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“你去了不就有了。。”
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“每次40min，6000meter也没见好点。。”
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