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ldx329717455@ldx329717455
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“有这条件的还不如去考北京公务员”
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“1.先减脂再增肌啊 你的体重稍微有点高了 2.先做30分钟器械是要消耗掉你晚饭储存的能量 然后做有氧40分钟以上是要你自己的脂肪分解 我觉得这个方案可行”
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“这资料太全了啊 不错”
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“11年的”
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“我觉得臀部和大腿的肉只能用慢跑来减”
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“我觉得吧 该吃就吃吧 何必这么辛苦啊 减肥就2点： 1是晚上少吃，并且吃点低热量的 2是运动，不运动就想减肥，至少在我看来是不科学的”
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“我181cm 70kg 我觉得我不胖不瘦 所以lz你应该是偏瘦了”
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“可以报啊”
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