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“更加环保 【 在 DongFangHong 的大作中提到: 】 : 2分钟扫描全盘和2小时扫描全盘有区别么。。。=。=”
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“减肥还是健身……”
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“反了……这是锻炼小腿的 提 踵 提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。 各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。 提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限…”
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“re 只要吃得对，不怕吃得多 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 说的挺好的 控制饮食不可怕 可怕的是没有科学的理论为依据盲目控制 : 回去我得跟你好好学习学习 原来你这么坎坷啊 : 健康第一 加油”
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“只想说斜方肌轻易别练，穿衣服不好看……”
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“http://www.google.com/ncr”
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“那是一个部位吧…… 上身练得再充分，也不影响接着练腿啊…… 【 在 amee 的大作中提到: 】 : 每次都能做好多动作，不是说明你前面的动作没做充分么”
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“每次不要超过4个动作 真的要这样么…… 【 在 jueseshuaige 的大作中提到: 】 : 锻炼2年了，胸围从88涨到112，肩宽从43涨到49，大臂从29涨到38，虽然仍旧很菜，还是舍不得北邮的健身房啊，个人感觉增肌需要注意的地方，第一要多吃，碳水蛋白都要吃，尽管脂肪可能跟着一起涨，第二运动要适量，一周3~4次…”
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