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bingge@bingge
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“去游泳，蛙泳自由泳感觉可以有效锻炼上肢 通过『我邮2.0』发布”
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“不能保持头一直在水面上…… 【 在 temulence 的大作中提到: 】 : 踩水就是竖着游蛙泳”
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“不是应该一直在水面上吗 【 在 cactusfzx (动力可加速) 的大作中提到: 】 : 放慢节奏，沉下去再上来 通过『我邮2.0』发布”
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“换气节奏问题，低头入水后，先蹬腿，然后划臂 下次可以试着改变换气节奏，开始游的时候不要等快没气了再开始换气，早开始换气，然后一划臂一换气”
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“这种时候你踩到地下，5个脚趾同时触地，过一会就好，注意别用力把大母脚趾跟其他四个分开就好 【 在 April1997 的大作中提到: 】 : 原来叫指别啊！”
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“只在宿舍做自重练习 【 在 maths 的大作中提到: 】 : 不要只做俯卧撑，推力练习、拉力练习、核心力量练习、腿部力量练习最好是都做一些。 : 一些典型动作代表动作： : 推力练习：俯卧撑、双杠臂屈伸、卧推、推举等 : ...................”
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“主要目的是增重，增肌是附带的 【 在 lk51618805 的大作中提到: 】 : 那还行，你是想先增重然后长肌肉？”
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“反正BMI还是正常范围 【 在 lk51618805 的大作中提到: 】 : 那么重不超标吗”
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