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amourpk@amourpk

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必然不正常…疼就不正常,做对了不会很疼的。可能是腰弯了。一开始做要重量轻一点,循序渐进

#1硬拉2018/12/12
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这个是比较腻…

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怎么个注意法 【 在 loserudy (loserudy) 的大作中提到: 】 : 注意呼吸?

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片一共加了40公交,感觉还比较能承受啊 【 在 bingge (soldierbro_x) 的大作中提到: 】 : 减小重量,慢慢提升重量

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我做的时候就总是不稳定[ema1][ema1]

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你需要循序渐进,一开始稍微跑跑步,不要运动量太大,避免受伤就行

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膜拜楼主

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锐客,虎鼎,柏润

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