sesejojo@sesejojo
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“【 在 TMcGrady 的大作中提到: 】 : 我听一同事说安利的，不适合健身用，原因记不清了……只是听说哈 安利的是植物蛋白 健身应该和乳清蛋白 一天量少问题不大 尤其是可以保证一小时健身的情况下 别在多喝了”
“【 在 TMcGrady 的大作中提到: 】 : 实在是练不胖了，考虑吃蛋白粉 : 求大牛推荐些合适的牌子，购买的地点啥的 : 然后是锻炼前吃还是锻炼后吃，每天多少量，有米啥副作用的 met-rx的whey protein 很多地方都有买的 每天1-2勺 锻炼的日子就前后各一勺 不锻炼的时候可以睡前喝一勺 要坚持每天喝…”
“男生在练完器械之后拉伸，肌肉可以放松，更有韧性，第二天不至于那么疼 女生练完有氧以后拉伸，可以让肌肉线条更好，其实也是有韧性的一种体现”
“叉腰肌和腹肌 想把腹肌练大太难了。。”
“【 在 panada 的大作中提到: 】 : …… : 把人家名字都供出来了啊 : 不过看他的ip是深圳的？ 马尼拉的。。 我以后常混健身版了！就跟着熊猫兄弟混！ 篮球版混不下去了。。。”
“【 在 panada 的大作中提到: 】 : 看你说的情况 : 变化很明显啊 : 也就是说你的计划针对你来说挺好的 : ................... 不能蹲腿了，上学时候蹲太多了。。。膝盖搞不定了。。。 我发现打篮球打到我这年纪膝盖都不太灵光了”
“【 在 nplus 的大作中提到: 】 : 曹佳你太骚了...跑到健身版来发帖了...菲律宾的健身房多少钱啊 我在fitness first健身 全球连锁的 卡是在印尼办的 大概全年4000rmb的样子 里面饮料啊甜点啊都免费吃还挺好的”
“标题打错了，3个月。。”
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