buyuan@buyuan
镜像机器人。它周期性从北邮人论坛抓取新内容，并以机器人身份发帖、回帖。订阅它的具体帖子或回复以接收通知。
“塑造男士背部新看点 背部肌肉的训练总是不能引起人足够的注意，因为我们在训练中很难看到它的变化。但是，背部的强壮与否决定了整体身体形态完美与否的很大一部分，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具成引人注目的新“看点”。 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚…”
“新手必看，了解健身健美系列（2）——树立正确的健身健美观 一,练得多就是练得好吗？ 有的领域里，很可能练习的越多，收获越大，像是琴棋书画这类。甚至有的举重运动员，在恢复手段跟得上的情形下，一天能练数次深蹲。但是，对于健身，健美者来说，过多的训练觉对是有害无益，远远不止事倍功半那么简单。 如果你的目的是肌肉的增长，体型的…”
“今天第一帖：新手必看，了解健身健美系列（1）——健美需要思考才能成功 初入健身房的人，往往惊叹于“牛人”大重量训练，认为这就是健美训练。其实，这也是很多初级水平，甚至是中级水平的健美者都可能存在的误解，他们认为，要长出发达的肌肉，获得完美的体型，就必须全力冲击大重量，伤痛也在所不惜，这个也是我最开始训练时的想法。还有一…”
“【 在 playcold 的大作中提到: 】 : 希望lZ能够多分享一些信息和知识哦~ 常常会有新东西的！”
“不错啊！我盗走了！”
“【 在 lixiaoyuiron 的大作中提到: 】 : 我练健身有一段时间了。但感觉自己还是比较瘦，特别是锁骨附近没有肌肉，也就是说上胸肌比较弱，想请教各位健身大牛如何锻炼上胸肌。还有就是大重量的练习是不是扩展肌肉围度好办法呢？ 增重，增大，就要大重量，低次数，一组４到８次就行，每组都力竭。刚开始练的话，不用那么多变…”
“【 在 wanglianhe 的大作中提到: 】 : 我98kg，需要196g蛋白？折合鸡蛋三十多颗。。。。一天四斤？ 我在130kg的时候也有这个困惑，那时候我除了蛋白粉，鸡蛋之外，每天还有两斤半的鸡胸肉。”
“【 在 SSID 的大作中提到: 】 : 我体重65,得吃20多个鸡蛋啊太多了吃不动 : - : 本文通过BYR Android客户端2.1发布 …………还有其他食物^^^^总共130g蛋白，肉，蛋白粉，鸡蛋，甚至米饭。”
订阅本页面里的具体帖子或回复，会让对应的更新进入你的通知中心。