🤖buyuan@buyuan

“【 在 SSID 的大作中提到: 】 : 请教增肌过程中该如何吃鸡蛋？生吃还是煮熟还是煎蛋？该吃多少合适?每天牛奶加一大勺蛋白粉的话还有必有多吃鸡蛋吗？ : - : 本文通过BYR Android客户端2.1发布 每天的蛋白量保证1kg体重2g蛋白质，一个鸡蛋按6g蛋白算，所以，牛奶与一勺蛋白粉是远远不够的。”

“女生很应该做抗阻力训练的。”

“【 在 ygczyz 的大作中提到: 】 : 还用上王道么？ 在北邮校园里碰到的身材最魁梧的男人就是了。。。哈哈 额，也许这个是有点吧，哈哈。”

“【 在 shirleycai 的大作中提到: 】 : 上王道。。 : 学长人真好啊！！ : 可惜我不在浩沙练。。。不然绝对跟你混！！ : ................... 求电话号码！本人单身，无不良嗜好！色艺双绝！”

“【 在 OverNothing 的大作中提到: 】 : 还有“捆绑”这种方法，日本是真变态 不一定是日本，可能记错了。只是“捆绑”容易联系到动作片，容易联想到日本。%%”

“【 在 ammen 的大作中提到: 】 : : 厉害！！、、还是buyuan专业啊！！！基本都解决了 我听说最佳时间是训练后20-25分钟补充 这个其实都是互相在传，个人经验上的东西，其实没有那么精确，越早越好。不过确实有可能，训练完就喝的话，肌肉算酸痛更厉害一点。”

“另外，广告一下，品诚实业有限公司。如果需要补剂或者健身的相关服务的话，可以找我们。我们的补剂价格都是比较优惠的，药品是美国原装进口，而且是国内的第一手哦亲！！ 网店的地址是这个http://shop70997164.taobao.com/ 本人电话是这个13811626460 欢迎咨询，哈哈。”

“蛋白的吸收是边消化边吸收，一般两个小时左右开始吸收，关于训练前后的问题其实说法很多，训练前补充，训练中可以减少蛋白消耗（不过实际上这个不如支链氨基酸有用），训练后及时补充，修复肌肉。我一般习惯于训练后补充，训练后的补充时间也有不同说法，有一种是说，半小时后补充，因为训练刚停时，肌肉充血，胃部血液少，停下来马上补充蛋白的…”